Ultimo Libro di Jeff Galloway

Trama: Trail running. Il piacere di correre nella natura, libro di Jeff Galloway, edito da Red Edizioni. Se i ripetitivi percorsi cittadini proprio non fanno per voi e volete sperimentare lo straordinario senso di libertà che procura correre nella natura, il trail running vi offre gli stimoli giusti per godere pienamente dell'esperienza della corsa. Non c'è nulla di più esaltante di misurarsi con sfide sempre diverse, immersi in paesaggi meravigliosi, stabilendo di volta in volta nuovi obiettivi: perché non c'è trail uguale a un altro! Con il suo metodo 'Run-Walk-Run', il guru della corsa Jeff Galloway propone un approccio unico al trail running che permette ai principianti come agli atleti più esperti di ottenere il massimo della soddisfazione riducendo la fatica e il rischio di infortuni: attraverso programmi di allenamento specifici per tutti i livelli, strategie per affrontare qualsiasi tipo di terreno e condizione climatica, consigli sull'abbigliamento e l'alimentazione.

Trama: Il metodo Galloway per corsa 5K e 10K appartiene alla categoria Corsa e maratona, con 267 pagine, edito da Edizioni Mediterranee, nel Maggio 2016.

Trama: Correre fino a 100 anni: per corridori 40enni, 50enni, 60enni e oltre, principianti o esperti appartiene alla categoria Corsa e maratona, con 307 pagine, edito da Edizioni Mediterranee, nel Maggio 2016.

Trama: Dimagrire correndo. Come bruciare i grassi con l'attività fisica. Consigli e strategie per l'univers... appartiene alla categoria Dieta e fitness, con 207 pagine, edito da Elika, nel Maggio 2016.

Trama: Mental training per la corsa. Tecniche per potenziare le risorse mentali e aumentare la motivazione, libro di Jeff Galloway, edito da Elika. Come e perché si tende a perdere la motivazione? Come si fa a ritrovarla e aumentarla? A queste e ad altre domande troverete risposta in Mental training , un manuale, ricco di strategie e linee guida per sentirsi al meglio durante l'attività sportiva. Per generazioni, sportivi e atleti hanno lottato per trovare la motivazione necessaria a cominciare un allenamento, perseverare anche nelle giornate più dure e resistere fino alla tanto agognata meta, superando la barriera del disagio e del malessere. Questo libro svela la fonte dei problemi di motivazione e insegna a gestirla con strategie che ne limitano gli effetti. Spesso il processo inconscio che dà vita allo stress tende a separare gli obiettivi del corpo da quelli della mente ed è per questo che Galloway fornisce, al contrario, una serie di tecniche di mental training volte a unire mente, corpo e anima in un connubio vincente. L'autore analizza ciascuno dei principali problemi legati alla mancanza di motivazione e ne offre la soluzione mediante tattiche di provata efficacia, che già molti corridori hanno applicato anche alla propria esperienza lavorativa, domestica e di vita quotidiana.

Trama: Il metodo run-walk-run. Migliorare i tempi e ridurre la fatica: suggerimenti per tagliare il traguardo da campioni, libro di Jeff Galloway, edito da Elika. Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l'obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per prepararsi alla maratona, minimizzando infortuni e affaticamento. Il libro, arricchito da consigli pratici, testimonianze e approfondimenti, attraverso uno stile chiaro e diretto, illustra i principi e le strategie di una tecnica di allenamento basata sull'alternanza di tratti di corsa e tratti di passo. Si tratta di una formula innovativa ed efficace, scelta ogni anno da migliaia di corridori, dai principianti ai più esperti. Il metodo run-walk-run permetterà ai principianti di ridurre la fatica e portare a termine una mezza maratona in soli pochi mesi, mentre i più esperti potranno migliorare i tempi di gara, minimizzando l'affaticamento e riducendo il rischio di infortuni. Grazie al run-walk-run, tutti potranno raggiungere col sorriso i propri traguardi.

Trama: Il libro completo della corsa, libro di Jeff Galloway, edito da Edizioni Mediterranee. Un manuale sulla corsa con il contributo di tecnici e atleti, quali Bill Rodgers, Kenneth H. Cooper, Frank Shorter, Joan L. Ullyot, George Sheehan, Bob Anderson. Il volume contiene ciò che occorre sapere per dedicarsi alla corsa, dal semplice jogging alla maratona: consigli, programmi, piani di allenamento, tabelle e suggerimenti tecnici. L'autore tratta ogni tipo di corsa, dalla velocità al mezzofondo e al fondo, sulla base della sua grande preparazione ed esperienza. Presentazione di Antonio Venerando.

Trama: Mezza maratona, libro di Jeff Galloway, edito da Red Edizioni. Molte persone si dedicano al running senza una guida, senza obiettivi e vanno incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L’autore è un preparatore che da oltre trent’anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull’alternanza di corsa e camminata, strategia che permette di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni, allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla “mezza”, e poi sulla maratona e oltre.

Trama: Il libro completo della maratona, libro di Jeff Galloway, edito da Edizioni Mediterranee. I programmi di allenamento per prepararsi a una maratona e portarla a termine senza danni per il fisico.

Trama: Correre. I test appartiene alla categoria Sport, con 160 pagine, edito da Libreria dello Sport, nel Maggio 2016.

Trama: Correre. Come iniziare appartiene alla categoria Corsa e maratona, con 207 pagine, edito da Libreria dello Sport, nel Maggio 2016.

Trama: Il libro completo della corsa. Footing, jogging, running appartiene alla categoria Corsa e maratona, con 304 pagine, edito da Edizioni Mediterranee, nel Maggio 2016.